Tutorial de gerenciamento de raiva

O controle da raiva é o conjunto de práticas que auxiliam no controle de temperamentos e visa melhorar as habilidades para implantar a raiva com sucesso. A gerência da raiva ajuda a identificar o fator de motivação por trás da raiva, para que possamos analisá-la e resolvê-la.

Público

Este tutorial foi desenvolvido principalmente para estudantes e profissionais que buscam assistência no gerenciamento de sua frustração e raiva ao lidar com uma carga de trabalho acadêmica exaustiva e com altas expectativas no trabalho, respectivamente.

Pré-requisitos

Antes de prosseguir com este tutorial, espera-se que você tenha uma mentalidade calma e esteja aberto para explorar as sugestões mencionadas aqui.